まばたきも視力回復トレーニング

まばたきは、目にとって重要な働き
人間は無意識のうちに1日に何回もまばたきをしています。
まばたきなんて、するのが当たり前という風に簡単に考えていませんか？
しかし、まばたきをあなどってはいけません。まばたきは、目にとってはとても重要な働きをしています。

まばたきは、眼球周辺の血液の流れを活発にし、涙の分泌を促し、瞳に栄養を与えたり、ドライアイを防いだりするなど重要な意味があります。まばたきは、目にとっては大変重要な役割を果たしていると言えます。

目が緊張している時、まばたきの回数が減少
まばたきは、無意識のうちに毎日数え切れないほど行っていますが、目が緊張している時は、まばたきの回数が少なくなります。特にどんな時かというと、パソコンの画面などを見ている時があてはまります。
パソコンの画面を見る時は、凝視みたいになっており、通常の生活している時よりもまばたきの回数がとても少なくなっています。ＶＴＤ症候群で悩んでいる人は、まさにまばたきが少なくなり、その影響でドライアイになっています。

まばたきをやって損はありません。むしろ大変いいことばかりです。これからは、意識的にまばたきをどんどんやっていくようにしましょう。


まばたきだけの視力回復トレーニング方法
どんな努力家の人でもやはり、今日は仕事で疲れて視力回復トレーニングという気分ではないなぁという日もあるのではないですか？
そんな日は5分だけのプチ視力回復トレーニングくらいにしておきましょう。
たとえ毎日長時間トレーニングをしたとしても、ダラダラと集中せずに実施してもなんの効果もありません。

しかしその５分もできないくらいバテていることもあるでしょう。
そんな日は、まばたきだけの視力回復トレーニングをおすすめします。
まばたきは視力回復トレーニングのうちの１つです。
このまばたきというトレーニングを行うのと行わないのとでは目の状態は全然違います。
深呼吸しながら、目だけに意識を集中させながらゆっくりとまばたきを行いましょう。
これを数回行うだけでもずいぶん、目の状態は違います。
ごく短時間でも視力回復トレーニングを行った時と、全く何も行わなかった時とでは、次の日の罪悪感のようなものは全然違うと思います。
視力回復トレーニングを実行した日の翌朝は、スッキリとした目覚めで朝を迎えることができることでしょう。

まばたきはゆっくり行い、意識を目に集中させる
赤ちゃんにもできる簡単なまばたきですが、実は視力回復にはかかせないとても大切な視力回復トレーニングの１つです。
普段の生活では、すばやくまばたきすると思いますが、視力回復トレーニングとして行う時は、ゆっくりと意識も目に集中させて、「早く視力が回復しますように」と願いをこめながら丁寧に行っていくようにしましょう。